Mielőtt még valaki azért olvasná a bejegyzést, mert az egyszerű fogyás receptjét várja, annak szólnék, hogy azt sajnos nem tudom. Ez csak elmúlt évem “története” vagy tanulsága. Év elején még 93 kg-os futóként kezdtem el a kalóriákat számolni (mert ez a lényeg… a deficit! Csak ez működik, de…

2026.11.01. Mindenszentek napja és most idén a Vértes Express napja is volt egyben.  A verseny előtt ment az agyalás, hogy erre a távra, amit saját vágyaim szerint 60-70 perc között szerettem volna lefutni, vigyek-e izotóniás italt. Végül arra jutottam, hogy pakolok, mert legutobb is a fokozatos…